Mungkin beberapa dari kamu merasakan bahwa timbulnya jerawat tidak hanya terjadi oleh faktor eksternal seperti makeup ataupun skincare yang tidak cocok. Melainkan dari faktor internal seperti mood dan hormon yang dapat mengakibatkan jerawat tersebut muncul. Mungkin juga beberapa dari kamu malah belum menyadari itu. Siapa sangka selain jerawat, masih banyak masalah kulit lainnya yang ternyata memang bisa terpengaruh dari kesehatan mental. Namun apakah Kleive sudah tau asal mula hubungan antara kedua itu?
Sesungguhnya semua yang ada di tubuh kita saling berhubungan. Untuk itu penting untuk kita mengenali sekaligus mengerti luar dan dalam diri kita sendiri, Kleive. Dari mengenali diri sendiri, kamu akan mendapatkan banyak manfaat positif untuk hidup yang bisa menjadikanmu seseorang yang lebih baik. Tentunya menjadi pribadi yang lebih baik adalah hal yang didambakan oleh semua orang bukan? Termasuk menjadi lebih cantik merupakan keinginan setiap perempuan.
Pertama-tama, perlu kamu tahu bahwa pola hidup, pikiran dan emosi ternyata sangat mempengaruhi kondisi kulitmu Kleive. Contohnya saat kamu stress, galau dan kurang istirahat, kulitmu menjadi berjerawat, kusam, flek hitam hingga bisa terkena penyakit eksim. Makan-makanan tertentu juga dapat menimbulkan jerawat. Parahnya lagi kalau kamu sering marah-marah, bisa-bisa jadi cepat tua. Beberapa hal itulah yang akan dibahas di blog ini. Kamu juga bisa temukan tips dan saran untuk lebih percaya diri hingga merespon penilaian dari society terhadap kamu, dari Psikolog muda bernama Shabrina Fitriandari M.PSI. yang merupakan lulusan Magister Psikologi Klinis dari Universitas Atma Jaya. Jadi jangan dilewatkan ya! Ayo dibaca sampai habis.
Klei & Clay (K&C): Apasih sebenarnya yang membuat kesehatan mental kita mempengaruhi keadaan kulit? lalu, mengapa itu bisa terjadi?
Shabrina (S): Di dalam tubuh kita terdapat hormon kortisol (hormon stress) yang merupakan hormon alami untuk membantu tubuh untuk mengendalikan stress.Kortisol ini biasanya akan release ketika manusia mengalami stress atau cemas. Banyaknya jumlah yang keluar biasanya mempengaruhi kondisi tubuh atau kulit kita. Jika dalam jumlah kecil, kortisol akan berperan penting sebagai mekanisme pengendalian biologi yang baik di tubuh, namun jika release dalam jumlah banyak hormon kortisol ini akan menimbulkan efek buruk ke tubuh atau kulit kita.
Tidak hanya berpengaruh ke kulit seperti menimbulkan jerawat, penyakit eksim, atau membuat kulit kusam, namun bisa juga berpengaruh ke bagian tubuh yang lain seperti kepala dan bagian perut yang bisa menimbulkan pusing, vertigo dan magh.
K&C: Sedangkan apakah benar jika pola makan dan aktivitas juga mempengaruhi kondisi kulit?
S: Iya benar. Makan dan aktivitas atau kebiasaan kita mempengaruhi kondisi kulit. Aktivitas sehari-hari dapat menimbulkan masalah pada kulit seperti jerawat karena kulit sering terkena debu, asap, dan kotoran lain yang sangat banyak di luar rumah. Kulit kotor dan tidak sehat jika tidak dibersihkan dan dirawat sehingga dapat menimbulkan jerawat dan masalah kulit lainnya.
Aktivitas kamu yang sibuk dan menumpuk juga mempengaruhi kondisi pikiran dan mental kamu. Semakin banyaknya kesibukanmu, semakin berkurang juga waktumu untuk beristirahat. Hal ini yang akhirnya bisa menimbulkan stress, sehingga hormon kortisol tadi akan release dalam jumlah yang lebih banyak sehingga dapat menimbulkan permasalahan di kulit.
Selain aktivitas, makanan juga mempunyai impact ke kondisi kulit. Beberapa jenis makanan memang dapat menimbulkan jerawat seperti telur, susu, kacang-kacangan, makanan berminyak, dan coklat. Namun biasanya tidak semua orang berpengaruh pada makanan penyebab jerawat ini. Karena sesungguhnya setiap orang memiliki sensitivitas dan hormon yang berbeda-beda. Sebaiknya konsumsi makanan yang sehat agar berpengaruh baik ke kondisi tubuh dan kulit kamu ya.
Karena itu disarankan Kleive lakukan detox untuk konsumsi makan-makanan yang sehat minimal 2 hari dalam seminggu. Selain detox, penting juga untuk Kleive take a break from activity atau mengistirahatkan diri sebaik-baiknya. Disarankan untuk memiliki jam tidur sekitar 8 jam sehari, dan berolahraga di akhir minggu karena bisa menghilangkan stress dan penat dari aktivitas kamu. Jika ada waktu luang, traveling juga sangat membantu untuk refreshing sekaligus menghilangkan stress dari daily activity kamu.
BACA JUGA: Inilah Mantra Agar Tetap Konsisten Dengan Resolusi
K&C: Apakah benar jika jerawat muncul karena adanya suggest dalam diri dan juga pikiran negatif?
S: Tubuh kita juga bereaksi dari keadaan emosional atau pikiran. Jadi pikiran kita juga dapat mempengaruhi kondisi kulit, karena sesungguhnya darah dalam tubuh kita dipengaruhi aliran dari otak. Jadi jika pikiran kita sedang tidak baik atau kacau, darah akan menjadi kotor dan dapat dialirkan keseluruh tubuh. Sehingga hal ini dapat mengakibatkan efek ke kondisi tubuh atau kulit kita.
Singkatnya pikiran negatif akan menimbulkan efek yang negatif atau buruk, namun sebaliknya jika memiliki pikiran yang positif efek yang akan timbul juga akan positif atau baik. Jadi sesungguhnya penting banget buat Kleive untuk selalu berpikiran positif dalam hal apapun. Tidak hanya agar menjadi pribadi yang lebih baik, hal ini juga dapat membantu dan membuat kondisi tubuh kalian menjadi lebih baik juga. Misalnya seperti tubuh menjadi sehat, jauh dari berbagai penyakit, kulit menjadi lebih cerah, aliran darah menjadi lancar dan juga bersih.
Untuk suggest sebenarnya tidak. Namun sesungguhnya kebiasaan lah yang membuat kita mempunyai suggest dalam diri. Misalnya: rasa gatal di bagian wajah yang biasanya akan menjadi jerawat. Hal itu merupakan kebiasaan yang dimana biasanya kamu akan merasa gatal sebelum timbul jerawat. jadi untuk seterusnya kamu memiliki suggest bahwa jika di bagian wajah terasa gatal, tidak lama kemudian kamu akan timbul jerawat. Namun bisa saja hal ini tidak sepenuhnya karena ingin timbul jerawat, bisa saja karena kamu digigit nyamuk, semut, atau juga belum membersihkan wajah. Contohnya lainnya, jika ingin turun hujan akan terasa panas dan gerah. Karena biasanya sebelum turun hujan kita sering merasa panas dan gerah, jadi untuk seterusnya kita memiliki suggest bahwa sebelum hujan akan terasa panas dan gerah.
Nah, seru banget kan perbincangan dengan Shabrina yang sering disapa Shabby ini tentang hubungan kesehatan mental dan kulit sehat kamu. Jadi, sekarang kamu bisa lebih aware ya ketika jerawat muncul tiba-tiba padahal kamu sudah rajin bersihkan wajah dengan benar. Masih banyak perbincangan seru lagi dengan Shabby dan kamu bisa baca di Part ke 2 ya Kleive.
Oleh: Ardinda Z.
Editor: Divanda Gitadesiani
*Photo by Allef Vinicius
Dapatkan 1x konsultasi gratis dengan menyertakan kode: RESOLUSI KLEIVE sebagai subject e-mail ke sfitriandari@gmail.com
