Pentingnya Me Time Di sela Kesibukan – Semakin bertambahnya usia dan juga tanggung jawab, kita seringkali melupakan pentingnya menyisihkan waktu untuk me time. Terlebih lagi buat kamu yang ambisius dan tidak tahan dengan banyaknya tekanan yang ada di zaman kita. Contohnya tidak mempunyai waktu tidur yang cukup karena harus bekerja hampir 12 jam, membersihkan rumah, mengurus suami, dan juga mengurus anak di waktu yang bersamaan. Benar-benar bikin stress ya Kleive? 

Walau semua yang kita kerjakan merupakan hal prioritas dan penting, tapi perlu kamu ingat bahwa kehidupan yang baik adalah penuh dengan keseimbangan. Me time bukan berarti kamu egois mementingkan diri sendiri, namun me time adalah memprioritaskan waktu untuk diri sendiri di sela-sela kesibukan agar kesehatan mental kita terjaga. Hal ini pun bisa menghindari yang namanya burn out atau paling parah menyebabkan depresi. 

Nah, dibawah ini adalah 10 tanda bahwa kamu sudah saatnya butuh ‘Me Time’. Jika kamu mengalami 6 dari 10 tanda di bawah ini. Sudah saatnya kamu renungkan diri, bikin self-journaling, dan buat waktu untuk diri kamu sendiri! 

BACA JUGA: 7 Rekomendasi Produk Skincare Alami untuk Dapatkan Kulit Sehat

Klei and Clay Natural Skincare

  1. Frustasi Tanpa Alasan

Semua orang pernah merasakan amarah yang meluap-meluap tanpa alasan, terutama bagi kaum perempuan yang sedang mengalami pre-menstruasi, hamil, ataupun sedang mengalami burn out. Jika kamu telaah lebih dalam amarah kamu, pasti selalu ada alasan mengapa kita merasa frustasi dan kesal yang dapat menimbulkan masalah baru. 

  1. Terlalu emosi dengan masalah orang lain

Orang disekitar kamu menelfon kamu hanya untuk cerita masalah mereka. Hanya karena kamu sedang tidak mood karena kelelahan dari aktivitas, kamu jadi overreacting dengan cerita mereka. Alhasil, yang harusnya kamu menjadi pendengar yang baik malah jadi senjata timbulnya masalah lain. Kamu boleh berempati tapi ada kalanya sebelum kamu merespon, tarik nafas dalam terlebih dahulu baru berkomentar. 

  1. Makan yang berlebihan

Bagi kebanyakan manusia tanda mengalami stress dan depresi adalah dengan makan yang berlebihan. Jika ini terjadi di kamu, tahanlah godaan makan dengan mengunyah permen karet lalu minum air putih yang banyak. Pergilah ke gym ataupun buka youtube dan cari workout from home. Dengan cara ini, selain kamu memberikan diri kamu waktu untuk ‘me time’ , hasil dari olahraga juga kaya akan manfaatnya lho. 

  1. Mengkritik Diri Sendiri

Tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini. Jika kamu mengkritik diri kamu karena membandingkan diri dengan orang lain. Sudah saatnya stop dari social media dan lihatlah diri kamu di kaca kemudian pujilah diri kamu sendiri. Bandingkanlah dirimu yang kemarin dengan yang sekarang. Untuk menambah rasa bahagia atas diri kamu, nyalakanlah lilin aromaterapi dari Klei & Clay yaitu I’m Happy Aromatic Candle yang beraroma sweet vanilla musk. 

Lilin Aromaterapi Klei & Clay

Klei & Clay I’m Happy Aromatic Candle

BACA JUGA: Gak Cuma Sekadar Hype, Lilin Aromaterapi Banyak Manfaatnya

  1. Selalu Merasa Lelah

Rasa kantuk dan lelah yang berlebihan walaupun kamu sudah tidur malam yang cukup, itu pertanda kamu sudah jenuh dengan keadaan atau rutinitas kamu saat ini. Kamu perlu meluangkan waktu di siang hari untuk tidur siang selama 15 menit dan itu sangat membantu untuk menghilangkan stress saat kamu bekerja ataupun mengurus anak, dan terkadang itu sangat dibutuhkan dalam kehidupan kita yang sibuk.

  1. Selalu bersama orang yang sama setiap harinya

Memang jika sudah menikah, kita berjanji sehidup semati bersama pasangan. Tapi ada kalanya kita merasa jenuh dengan kehadiran mereka sehingga tanpa disadari merasa bosan ataupun terganggu akan hal-hal kecil mereka yang jika didiamkan akan menyebabkan pertengkaran yang hebat. Jika kamu single, kamu bisa mudah untuk memberikan ruang untuk dirimu sendiri dengan keluarga. Jika kamu sudah berkeluarga, kamu bisa mendiskusikan ini dengan pasanganmu untuk memberikan waktu untuk dirimu sendiri tanpa diganggu setidaknya 1 jam saja. 

  1. Terlalu sibuk 

Deadline, meeting, deadline! Pekerjaan tidak pernah ada hentinya dan akan selalu ada. Kamu tidak bisa memaksa badan dan otak untuk bekerja sepanjang hari dan melupakan yang lainnya. Luangkan waktu untuk berbicara ringan dengan pasangan kamu, atau sekadar bermain dengan binatang peliharaan yang menggemaskan. Tahukah bahwa berdiam diri tanpa melakukan apapun itu meningkatkan produktivitas kerja kamu lho dibandingkan tidak sama sekali. 

  1. Ketika orang terdekat kamu merasa ‘ada yang aneh’ di diri kamu

Kadang orang lain dapat mengetahui perubahan apa yang terjadi di dalam diri tanpa kita sadari. Walau memang hanya diri kita yang mengenal kita lebih dalam, tapi alangkah baiknya kamu merenungkan diri sendiri dan introspeksi mengapa itu bisa terjadi. Mungkin butuh waktu sendiri mendengarkan musik ataupun melukis. Atau bisa juga berkumpul dengan teman terdekat kamu untuk tertawa tanpa harus khawatir tidak nyaman dengan orang baru. 

  1. Sangat pemarah dan reaktif

Sedikit sedikit marah, ditegur sedikit tersinggung. Terlebih lagi jika membaca tulisan pesan, yang intonasi nadanya tergantung dengan kondisi kita saat ini. Dan ini adalah tanda yang sangat mudah ditebak mengapa me time dan fokus ke diri sendiri itu penting. Sering merasakan hal seperti ini Kleive? Sudah saatnya kamu tarik napas yang dalam perlahan dan hembus dengan 4 hitungan. Bisa juga kamu memberikan jeda 10 detik, sebelum kamu merespon tindakan orang lain terhadap kamu. 

  1. Sulit untuk menyelesaikan pekerjaan yang mudah

Rasa jenuh karena mengerjakan hal yang sama setiap harinya memang sangat normal. Terlebih lagi jika pekerjaan yang sering dilakukan, tiba-tiba tidak bisa menyelesaikannya dengan baik ataupun tepat waktu. Aneh rasanya. Jika kamu mengalami hal ini, berikanlah break 1 hari untuk tidak melakukan hal tersebut di esok hari. Karena berhenti sejenak untuk langkah yang lebih baik itu perlu adanya. 

Waktu itu akan terus bergulir dan tidak bisa berhenti. Begitupun juga dengan pekerjaan dan rutinitas wajib kamu setiap harinya. Tapi tidak ada salahnya kamu tidak melakukan apapun dan membuat waktu untuk diri kamu sendiri ataupun ‘me time’. Jika kamu tidak mencintai diri kamu sendiri, bagaimana kamu bisa mencintai orang lain?

 

_________________

Klei & Clay merupakan natural beauty & wellness company dari Indonesia yang menyediakan berbagai macam produk kecantikan dan kesehatan dari bahan natural, halal, dan tidak mengandung bahan kimia yang berbahaya dengan harga terjangkau. BPOM Certified.
Picture by @brucemars at unsplash