kulit glowing – Tidak terasa ya, Kleive, kita kembali berjumpa dengan bulan Ramadhan. Benar sekali, Kamis, 23 Maret 2023 merupakan hari pertama umat Muslim merayakan hari pertama berpuasa. Adakah Kleive disini yang merayakan ibadah puasa? Semoga ibadahnya senantiasa dilancarkan hingga Idul Fitri tiba ya. Ketika sedang berpuasa, kira-kira apa sih yang akan menjadi skin problem? Kebanyakan dari kalian tentu akan menjawab kulit mudah terlihat kusam dan cenderung kering. Pertanyaannya, bisa nggak sih mendapatkan kulit glowing selama berpuasa? Jawabannya, tentu saja bisa, asalkan tahu rahasianya.
Baca Juga: Kulit Kusam Akibat Paparan Debu dan Polusi, Ini Solusinya!
Sebelum membahas tips mendapatkan kulit glowing selama berpuasa, ada baiknya mengetahui mengapa kulit dapat menjadi kering dan kusam selama berpuasa.Menurut dokter spesialis dermatologi venereologi estetika, Suksmagita Pratidina, ada beberapa masalah kulit seperti kulit kering dan kusam yang dapat dialami ketika puasa, khususnya pada kulit wanita, mengingat hormon wanita berbeda dengan laki-laki. Hormon wanita yang biasanya berpengaruh pada efek kulit adalah estrogen, progesteron, dan androgen. Sementara itu, hormon yang dominan pada laki-laki hanyalah testosteron. Dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) itu menjelaskan bahwa ada perbedaan fungsi antara ketiga hormon pada wanita tersebut. Perbedaan terdapat pada hormon progesteron dan androgen yang memiliki sedikit fungsi.Berdasarkan penjelasannya, estrogen memiliki fungsi stimulasi kolagen, hidrasi kulit, regenerasi kulit, dan sebagai penjaga kulit terluar atau barrier.
Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air dan setiap sistem bergantung pada air, termasuk kulit. Ketika asupan cairan berkurang, tubuh menyerap kelembaban di kulit untuk memenuhi cairan tubuh. Akibatnya, kulit menjadi lebih kering saat puasa. Karenanya, Dokter Gita menyebut bahwa masalah kulit kering, dehidrasi dan kusam merupakan permasalahan yang umum terjadi setiap berpuasa. Walau begitu, mendapatkan kulit yang terlihat sehat dan glowing bukanlah perkara sulit.
Untuk mendapatkan kulit glowing saat sedang berpuasa, Kleive dapat melakukan beberapa hal berikut.
Pertama, Pastikan Kebutuhan Air Minum Tercukupi
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, tubuh manusia terdiri dari cairan sebanyak 60% dari total berat badan. Air bukan hanya untuk membantu darah membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, tetapi juga bisa menjaga kulit, karenanya sudah menjadi hal umum bahwa tubuh yang terhidrasi akan berpengaruh baik pada kesehatan kulit. Oleh karena itu, memenuhi kebutuhan cairan harian sangatlah penting. Pada dasarnya, manusia membutuhkan air minum paling sedikit 8 gelas sehari.
Yang menjadi sedikit sulit, karena sedang berpuasa, pola makan pun harus diubah. Untuk mengakalinya, Kleive dapat menerapkan pola 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari usai berbuka dan 2 gelas saat sahur. Dengan begitu, kebutuhan air minum 8 gelas sehari dapat tercukupi.
Kedua, Sahur dan Berbuka dengan Makanan Bergizi
Karena jam yang berubah, metabolisme tubuh pun ikut berubah, oleh sebab itu, ada baiknya untuk selalu sahur dan berbuka dengan makanan dan minuman yang bergizi demi kesehatan. Terapkan 4 sehat 5 sempurna dan hindari yang kurang sehat seperti kafein berlebih, minuman bersoda, makanan kalengan, makanan instan dan minuman dengan gula berlebihan. Usahakan juga untuk banyak mengonsumi buah-buahan dan sayur-sayuran, terutama buah-buahan yang kaya air seperti semangka, jeruk dan masih banyak lagi untuk membantu menjaga cairan tubuh.
Ketiga, Tidur yang Cukup
Salah satu musuh utama kulit adalah kebiasaan begadang. Tidak hanya menimbulkan mata panda, begadang juga berperan membuat kulit terlihat kusam dan dapat mengganggu kinerja organ dalam juga. Terlebih karena jam tidur ikut berubah selama berpuasa, banyak yang mengabaikan jam tidur. Padahal, tidur yang cukup adalah salah satu rahasia mendapatkan kulit glowing selama berpuasa, Usahakan untuk tidur paling tidak 8 jam sehari. Jika diperlukan, Kleive dapat menggunakan eye cream atau eye patch ketika mata lelah.
Keempat, Pakai Sunscreen Setiap Hari
Matahari terik di siang hari juga musuh bagi kulit, terutama bila kulit dibiarkan tanpa menggunakan proteksi sunscreen. Kulit yang dibiarkan terpapar tanpa sunscreen dapat muncul dark spot dan kusam. Lebih parah lagi, kulit dapat terkena sunburn dan resiko kanker kulit. Karenanya, menggunakan sunscreen di pagi hari adalah hal yang wajib dilakukan, meskipun hanya beraktivitas di dalam rumah. Perlu diingat, sinar matahari tetap dapat masuk ke dalam rumah. Jangan lupa juga untuk rajin re-apply sunscreen, terutama jika Kleive banyak beraktivitas di luar rumah.
Kelima, Skin Minimalism
Karena kulit rentan kering dan dehidrasi selama berpuasa, penting untuk membuat kulit terhidrasi, salah satunya adalah menggunakan hydrating skincare. Agar kulit tidak mudah ‘kaget’ dan elastisitas kulit tetap terjaga, terapkan skin minimalism.
Pakailah skincare yang essential saja seperti facial wash, moisturizer dan SPF di pagi hari. Apabila kulitmu sedang berjerawat, Kleive dapat meredakannya dengan Acne! Face Oil. Bila perlu dan kulit terasa sangat kering, Kleive juga dapat menyemprotkan face spray beberapa kali sehari. Sedangkan untuk moisturizer, MinKlei sarankan gunakan saja Rosanium Face Oil.
Rosanium Face Oil
Walau namanya oil, Rosanium Face Oil sama sekali tidak lengket, bahkan cepat meresap dan memberikan banyak nutrisi pada kulit berkat kandungan holy grail dalamnya, gabungan rosehip oil dan geranium oil. Pasti sudah pada tahu dong gimana berkhasiatnya rosehip oil? Rosanium Face Oil sangat aman digunakan setiap hari karena diproses dari bahan natural tanpa efek samping berbahaya.
Baca Juga: 4 Manfaat Rosehip Oil Untuk Kecantikan Kulit
Keenam, Olahraga Ringan
Walau sedang berpuasa, bukan berarti tubuh boleh bermalas-malasan setiap saat. Lakukan olahraga ringan minimal 30 menit sehari seperti jogging atau yoga di rumah. Selain produktif, rajin olahraga juga mengencangkan kulit dan membuat tubuh lebih sehat dan bugar.
Nah, itu tadi enam tips yang dapat Kleive ikuti untuk mendapatkan kulit glowing ketika sedang berpuasa. Kuncinya, Kleive harus rajin merawat diri baik dari luar maupun dari dalam. Jangan lupa untuk gunakan rangkaian produk dari Klei & Clay sebagai partner skincare-mu, Kleive. Semoga bermanfaat!
